减肥是所有女人都关注的一个话题，保持姣好的身材对于提高自身的回头率是十分必要的。但是减肥不是一朝一夕的事情，运动减肥需要坚持，抓住正确的运动时机进行减肥能够大大地提高运动减肥的效率。女性应该在什么时间段减肥最好呢？让减肥营来告诉你。

 

     卵泡期是减肥的最佳时期
     卵泡期其实就是经期，月经是女性特有的功能，在这段时间里面身体的代谢加快，对于清除身体里面顽固的废弃物十分有益。卵泡期的第二天，这时候女性的雌性激素维持在比较高的水平，从而女性的脂肪代谢转化率也比较高，所以在这个时间里面进行减肥锻炼是十分有利的。但是很多人都有月经的反应，所以这段时间里面不能够进行十分剧烈的运动，可以在这段时间里面保持相对比较平稳的运动量。

     适当地做一些瑜伽动作
     瑜伽是一种十分有效的运动减肥方法，对身体的柔韧性，平衡能力都有比较严格的要求，长期坚持能够达到美容瘦身，塑身美型的功能。一些简单的瑜伽动作简单易学，而且只需要小小的空间就能够完成。找一把椅子，坐下来，两脚成分开的状态自然地放在地板上面，双手握住椅子的边缘，然后慢慢地将两腿崩直，抬起来，直到和臀部保持在同一水平面上面，然后在回到原来的状态，如此进行重复，能够减少腿部和臀部的脂肪堆积。

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